Tips för att träna när du är på semester

Tips för att träna när du är på semester

augusti 22, 2020 0 av Chris

Ofta läggs styrketräning i vänteläge när människor åker på semester eller till och med på en arbetsresa. Detta borde inte vara fallet eftersom det är helt möjligt att upprätthålla din viktkonditioneringsplan oavsett var du är; vara säker på att ingen exotisk avsikt är för långt för din styrketräning.

Ibland är det dock inte lätt att hitta ett gym med alla maskiner och lyx du är van vid. Sällsynta destinationer kan kräva att du sänker din gym- och spa-upplevelse.

Det är definitivt värt att behålla din styrketräning när du reser. Oavsett om det bara är ett snabbt träningspass en gång i veckan kan det hjälpa dig att hålla musklerna du strävade så hårt att få. Kom ihåg dessa användbara tips om styrketräning när du är på semester: Om du tar protien-shakes eller CBD-olja andra tillskott, se till att du har tillräckligt med lager under din semester. Läs mer om det här.

Även om det kan verka uppenbart, är det enklare du kan göra för att göra din styrketräning enklare att stanna någonstans med ett gym på fastigheten. De flesta prisvärda hotellen kommer bara att ha några maskiner och löpband tillgängliga, men vissa dyrare hotell och orter har fullt gym och spa-personal för att tillgodose alla dina behov.

Leta efter ett gym i grannskapet. Om ditt hotell inte har ett gym, fråga conciergen eller helt enkelt öppna telefonboken och titta under ”hälsoklubb” eller ”fitness”.

Många gym skyddar sig lagligt genom att kräva att du undertecknar ett avstående innan du använder deras anläggningar. Kom alltid ihåg att hålla dig nära de maskiner och rutiner du är bekväm med. Du vill inte drabbas av någon skada när du reser. Nu är det inte dags att prova exotiska rutiner eller driva dig själv till det yttersta. När allt kommer omkring är du fortfarande på semester, du vill bara hålla din nuvarande muskel frisk och i form.

En annan bra sak med att gå till ett lokalt gym är att du får träffa lokalbefolkningen i ett nytt område, det här kan vara ett bra sätt att hitta det bästa stället att äta, där den lokala musikscenen är, eller till och med bara var du kan få bästa cocktail.

Packa ett träningsband. Om du inte har tillgång till viktutrustning kan du utföra dussintals övningar med ett enda band, som tar ungefär lika mycket utrymme som din restandborste.

Allt annat misslyckas du kan alltid använda din egen kroppsvikt för att träna. Om du glömmer att packa ett band kan du alltid tillgripa push-ups, lunges, squats och all annan utrustning utan träning. Ett träningspass ute kan ge dig en stor chans att se sevärdheterna i området du besöker.